当你感到充满压力分外无助的时候，不妨学习一下那些平静快乐的人们所拥有的习惯吧。相信这些习惯可以为你打开崭新的明天。
1、经常运动。众所周知，运动能释放内啡肽，而内啡肽是可以提升幸福感的物质。所以保持运动，就能拥有好心情。
2、经常训练自己的积极想法。很多压力都和疯狂忙乱相关。放慢速度和节奏去感知生活变得尤为重要。即使每天只拿出10分钟静静安坐或者在户外散步，也能强化你的思想，抵抗压力，享受当前的美好时光。
3、坚持自己的信念。不要在意别人让你怎么做，也不用去想自己应该怎么做。只需聆听自己灵魂里的声音。被压抑的灵魂会通过许多种方式寻求帮助。释放你的灵魂，去寻找自己的幸福吧。
4、找时间放松。给自己放个假，休整一下，充充电。探索一个新鲜的地方，这种冒险和刺激的感觉会让你有新的能量，让你拥有更加积极而强大的思维方式。
5、做真实的自己。人们很容易为了迎合别人或太过在意别人的想法而委曲求全。但是每次当你对完全不能引发共鸣的事情说“是”的时候，就是在跟自己的目标和梦想说“不”。你不能满足所有人的所有要求，所以你要做真实的自己。
6、在适当的时候学会放下，然后前行。有时，发泄和哭泣是必须的。但是在此之后，要应该放下过往，走向未来。压抑的情绪一旦爆发，破坏力是非常巨大的。所以要找到宣泄压力的方法，然后向着更快乐的方向前进。
7、找到友谊的支撑。人是社会化的动物。有支持着你、愿意与你分享成功喜悦的朋友，是让生活快乐和充实的一个关键。去寻找那些与你志同道合的伙伴吧，他们会给你强大的支持。
8、学会感恩。关注于所拥有的一切，我们会有更多笑容，会更加珍惜已有的一切。学会感恩，也会让你的生活增添更多美好。
9、睡眠充足。在睡眠过程中，身体会得到修整和重建。想让身体和头脑健康，达到最佳的工作状态，获得良好的休息是非常必要的。晚上睡觉前可以做做简单的瑜伽动作，帮助你放松和平静心情，轻松入眠。
10、不会总挂在网上。如果心中一直记挂着是否有未查收的新邮件，或者不停地看手机，就会剥夺自己最宝贵的时光。其实大可不必将所有心思投入其中，每天分配好特定的时间来查看电子邮件和社交媒体就可以了。即使你不开电脑不开手机，地球也不会停止转动。
11、主动寻找挫折背后的机遇。计划总是不如变化快。有时候，生活让人相当沮丧和失望。但是，一味沉浸在痛苦之中没有任何好处。相反，成熟的心态应该是主动去寻找挫折背后的机遇，相信通过这样的挫折能够有更多的收获。敞开心扉，勇敢去接受各种可能性。
12、坚持学习，不断成长。 要记住，人生是场旅行，而不是终点。一旦你想通了，就不会再犯错，视野将更为开阔，你将变得更为优秀。要做生活的学生和探索者，平静而幸福地生活。
网友评论：
很多的这些东西，当你拥有一颗沉寂的不浮躁的心，大多数人都可以做到的！
小编结语：当你的野心撑不起你的梦想时请你多读书，当你不知道未来做什么事感觉很迷茫时请你处理好眼下的事！小编这些话可以顺手捻来，但是我也知道这些话之所以可以信手拈来是因为自己用血的经验去总结学到的！为什么懂得很多道理却依然过不好这一生，因为他们没有亲身经历。为什么既然不经历就不会懂得道理，这些大教育家还在说他们的过来经验，因为总有一些人可以知道可以预防可以吸收这个经验！
