据有关调查70%的男人在结婚两年以后有婚外性行为，因此受伤害的大都为女性。最近一段时间因为婚外情进行心理咨询进行心理辅导的越来越多，面对花心的丈夫，很多妻子何去何从，痛苦无奈，我们心理咨询师也感到棘手，这就非常有必要探讨一下受伤害的妻子如何处理丈夫的婚外恋情，把对自己的伤害降到最低水平。
对于一些在婚姻中自己有外遇的人来说，总会处于一种剧烈的挣扎之中，一方面十分享受家庭生活的温馨快乐，感受着家庭的温暖，但同时心里还想着那个让自己念念不忘的人，内心案子窃喜自己是世界上最幸福的人。但另一方面却在家庭出现任何一丁点问题的时候，就开始变得烦躁，想要逃离这个环境。内心的愧疚与不安总会让自己处于一种极度压抑的状态，出现一些情绪上的不稳定，让家人感到意外。
而对于那些伴侣出现外遇的人来说，则是知道对方有外遇之后，第一念头便是离婚，但迫于现实生活的种种压力，这一想法会慢慢减弱，看似平静的婚姻生活还在继续，但却在出现任何一些蛛丝马迹的时候，又将离婚的想法推至高潮。
采取理智的做法：
第一，不要纠缠在这件事上，要搁置一下，坦诚地告诉他你内心的感受和想法，看他的反应，要说服自己相信他的话，不要去跟踪，也不要去找证据，这等于自虐。婚外情本身有个规律，前三个月是热恋期，你很难打断它，这个阶段进攻，婚姻会冒很大的危险。感情的事简单粗暴是解决不了的。半年以后，男人在婚外情中更愿意照顾到婚姻的利益。如果这个男人还爱家，要他的婚姻，一般六个月到一年就自然结束了。
第二，不要去找那个女人谈判，现代的第三者大都理直气壮，她会说你老公多爱她，甚至会暴露他们之间有多亲密，你去了等于自取其辱，因为做第三者破坏别人家庭的往往道德水平低下。你也不要攻击这个女人，贬低她等于贬低丈夫的人格，会引发丈夫的愤怒，减少他的内疚。
第三，不要到处宣扬，尽管男人花心，但对自己的社会形象比较在意，他会有较强的自我保护意识。如果外人知道他有婚外恋情，为了避免别人说他道德败坏，他会主动提出离婚证明自己原有的婚姻是痛苦的，没有爱情的，尤其是国家干部、公务员，为了证明自己的清白是”受害者”，而选择离婚。
第四，丈夫的婚外情不要告诉家人，尤其是娘家人。一来避免日后丈夫回丈人家尴尬，你不但要修复夫妻关系，还要修复他与家人的关系;二来怕娘家人出面报复，当时是出了气，可自己赔了夫人又折兵，婚姻没有了，钱财没多拿，还得赔医药费。更不要到单位去闹，去找领导，这也是导致婚姻破裂的无效行为。
第五，不要效仿情人的样子对老公过分地好，这样让他不舒服。可以和第三者来个智慧的竞争，不要哭哭啼啼，要自信自强，态度悠然，他就懵了，不知你葫芦里卖的什么要，自然会收敛自己的行为。也可以学学上海老婆，使用雅贝诺莎增添自己的魅力，让老公重新发现你的美丽，而后回心转意。
第六，不要以牙还牙，自己也去寻找婚外情以报复和惩罚配偶。其实这是处理婚外恋问题的最愚蠢的行经。事情变得复杂，涉足人陡然增多，不仅问题不能解决，两人关系会更加恶化，而且本该属于自己的权利，如经济方面的，道德方面的，也会完全消失。自己损失惨重，还贻笑大方，万不可取。
第七，不要轻易有成人之美，老公有了外遇，很多情况下是可以回头的，不致家庭破裂。如果你主动放弃婚姻，那么家庭破裂不可避免，日后最不幸的是你自己和你的孩子。无辜的孩子其实是离婚最大的受害者。你的轻率会害了孩子一辈子。要有绝不放弃婚姻，这样不仅让自己有更大的空间去努力挽回，而且可以让背叛者和第三者出现关系危机，使第三者趋于死心。
第八，要学会宽容，以退为进。掌握了证据而一味紧逼，本想认识错误的老公也会不耐烦，容易一不做，二不休，与你彻底决裂。此时，如果摆出宽容的姿态，则较能使他有愧疚感，深觉对不起你，不忍心再伤害你。这样无疑会增加使其回归的向心力。然后。两个人可一起找个合理的方式把自己受到的伤害和委屈宣泄出来。
第九，最明智的做法是“出口转内销”，和风细雨地交流思想，解决问题。回忆当初，哪对夫妻都有一段另人陶醉和向往的日子，只是时间的长与短而已。检讨当前，分析矛盾与冲突的根由，各傲自我批评，展望未来，探讨夫妻重新契合的途径，这样做的目的，在于用加倍温暖的心去换回对方的离散之心。一般来说，将心比心，以心换心，精诚所至，金石为开。尽管婚外恋时感情炽热，但他的内心始终为罪恶感和羞耻感所扰，只要阶梯搭牢，他们是会下楼的。
第十，如果已经尽了最大努力来挽回婚姻，避免家庭破碎但花心的老公就是屡教不改，视宽容为无能，则妻子要清醒认识，当离则离，不要一味姑息纵容。到了这一步，要先做到在经济上，心理上不依附丈夫的准备，尽可能减少因离婚对自的物质和精神生活造成的伤害。
在进行心理辅导的过程中，有人问：“我是受害者，为何还要委屈自己?”
“别忘了，我们的前提是否挽救、维系你的婚姻”。
网友评论：
不是偏袒有婚外情的当事者，无论什么原因引起的婚外情他们都应当受到道德的谴责、审判。那么作为受害者应该反思自己在婚姻生活中夫妻相处的互动方式存在哪些不足
小编结语：婚外情是婚姻的附属品，是现代社会婚姻个变奏曲，婚外情的泛滥困扰着许许多多的家庭，婚姻生活不仅仅是夫妻二人的问题，是两个大家庭的问题，婚外情给我们的社会带来了不和谐的音符，影响社会的稳定、发展，家庭的幸福。
