1、不能接纳自己——认为自己不够好
每个人都受到不同程度的我不够好的观念的困扰。你自我接受的程度才是真正决定你人生快不快乐，幸不幸福，成不成功的决定性因素!不妨每天早上对着镜子告诉自己：我喜欢我自己，我天生完美!
2、不能宽恕过去——认为自己是受害者
全世界的故事版本只有两种：一我是受害者;二我是幸运儿。
如果你给自己贴上受害者的标签，你就会为自己创造一个悲惨失败的人生!如果你给自己贴上幸运儿的标签，就会为你创造一个成功幸福的人生!
3、不能对自己拥有的表示感激——总是想着自己缺乏的东西
一般人不快乐就是因为他们对自己拥有的东西视而不见，而对自己遗失的东西则忧思难忘!而真正快乐有智慧的人则对自己拥有的东西心存感激，对自己遗失的东西表示最真诚的祝福!
4、没有得到足够的爱——不愿意主动付出，害怕吃亏
之所以没有得到足够的爱，是因为他们不知道得到爱唯一的方式就是主动付出爱!事实上我们能付出多少爱，我们就能得到多少爱，一点也不会多，一点也不会少!
5、不愿对自己的快乐负责任——把自己的快乐寄托于外界
很多人认为自己不快乐是因为自己的孩子不听话，老公对自己不够好，同事太冷漠，上司对自己太苛刻等等。其实他们不了解自己不快乐唯一的原因就是他们把自己快乐的权利拱手让给了别人!谁依赖外界，谁就成了外界的奴隶!
6、不喜欢自己的工作——不能享受工作的乐趣
如果你把工作当作一种乐趣，人生就成了天堂;如果你把工作当作一种义务或者苦差，人生就成了地狱。
7、生活没有希望——不能彻底说服自己我可以实现一个梦想!
人类所有不快乐的根源都来自两点：一是不知道自己想要什么，二是不相信自己能够得到它!幸福的真谛就是永远按照内心的渴望来生活，而永远按照内心渴望来生活的真谛就是对自己内心的渴望和能力保持绝对的信心!抓住自己的梦想，然后相信它。每个人都能创造出属于自己生命的奇迹!
8、不知道自己存活的意义和价值——没有使命感
当你不知道自己为什么要活着，也就是你还没有找到一个自己愿意为之奉献一生的使命时，你还不算真正活着!告诉自己：我的生命是如此的有意义和价值，因为他们是如此的需要我，不能没有我!
9、出去走走
享受大自然是改善你的情绪最有效的方法。它安抚你的神经系统，可以让你的生活更加明媚。当你觉得你处于坏情绪时，试着去一个公园走走。事实证明，森林环境对于情感和身体健康有积极的影响。那些住在城市环境的人应该出去走走，这有利于降低交感神经活动和降低血压。
网友评论：
坏心情不是一件有趣的事，但是不要把它当作太大的事。你应该承认它会发生在你生活中的每一时刻。试图找到你生命中每一天美好的一面，你面临心情不好的时刻就会比别人少很多。
小编结语：其实快乐很简单，哪怕心愿再小只要达成就会感到快乐。而不快乐却很不简单，因为你只有钻进细小的牛角尖里才能够不快乐。虽然女性比较爱钻牛角尖，但是，只要懂得自己排解，就会变得宽心，快乐起来。
