“我们如何才能重新点燃我们的关系？”这是两性关系心理咨询师Terri Orbuch博士在咨询过程中最常被问到的问题之一。其实这很正常，因为这可以说是所有夫妻都面临的一个问题。是的，你没看错，几乎所有夫妻都在为日复一日沉闷的婚姻生活而苦苦挣扎！
“充满激情的爱情是冲动、兴奋、新奇和神秘的，它发生在两性关系的开始，”《简单5步让你的婚姻从Good到Great》一书的作者Orbuch说，“平均而言，热烈的爱情往往在18个月后就开始降温。”
这并不意味着热恋会一下子降温到零度，相反，激情是逐步降温的。很多夫妻或者恋人可能都会有这样的体验：俩人在结婚或者确定恋情几年之后，俩人世界的生活会变得越来越平淡、熟悉和可预测的。俩人一起做的事情也从看电影、外出吃饭或者去博物馆这类有意思的活动，转变为一些更平常的俗事，比如打扫房间、去超市购物或者蜷在沙发里一起看电视。最重要的是，夫妻还要一起面对更多的潜在压力，比如付账单，有了孩子以后还要养孩子。
Orbuch说：“一旦我们对自己的伴侣有了更多的了解，知道了他们喜欢什么，他们的日常生活等等，这种激情就会开始慢慢减退，为最初的激情提供燃料的新奇感会渐渐消失了。这时伴侣式爱情（Companionate love）的成分开始增加，虽然缺乏激情，但是俩人之间的亲密关系是一种和睦的友谊和相互支持的情感。”
有趣的是，从生理学的角度来讲，“我们的身体其实也无法应付热恋那么大强度的感情”。虽然这一切让你听起来可能感到很失望，不过这里还是有好消息——首先，研究表明随着时间的推移，一些夫妻仍然可以维持热烈的爱情。第二，心理学家们已发现了增加夫妻之间激情之爱的方法。下面就是Orbuch博士提供的六个妙招，不仅不需要夫妻们投入很多开销和时间，而且可以说毫不费力！
1、 和你的伴侣开始一项新活动
为了重新点燃你们的关系，你们可以模仿你们的第一次约会，Orbuch说。这样做的一个方法是与你的伴侣进行一项新的活动或者兴趣爱好。“和伴侣做一些新颖的活动可以使你们重新体验初恋时的那种最初的情绪状态。”
换句话说，就是尝试一些可以让俩人迸射兴奋火花的新事物，并由此产生激情。从深海潜水到跳广场舞，从一起远足爬山到去一家不同的餐馆吃饭，什么都可以。
2、加入神秘或者惊喜的元素
神秘和惊喜，其实也是模仿一段新的浪漫爱情的情绪体验。但这并不意味着你突然之间将你的妻子带到地中海，或者给你的丈夫奉上一张上千元的球赛门票，让他吃惊到张口结舌。
其实，一些小小的表示就会让你达到这一目的。Orbuch给了几个建议，比如如果你想给正在上班的妻子一个惊喜，你可以突然之间冒出来，并邀请她一起去吃午餐，或者你也可以用邮件给她发一张甜蜜的贺卡。
3、做一些刺激你们的肾上腺素和兴奋度的事情
初期的恋爱关系开始于一股汹涌奔流的肾上腺素。你的心跳加速，变得有些飘飘然，你机敏、警觉而又兴奋。“研究表明，因肾上腺素所引起的刺激和觉醒（arousal）的正能量可以传递给你的另一半和你们的婚姻关系，”Orbuch说。
引起刺激和兴奋的活动可以是运动，“比如来一次激烈的徒步旅行，坐一回过山车，或者从飞机上跳伞”，甚至也可以是看一场恐怖电影。这有点像是“用惊喜奇袭你的大脑，这种由恐怖电影(或者任何其他刺激性活动)产生的刺激和觉醒事实上正是你们的关系所欠缺的”，这有助于唤起你们俩人之间的激情。
一个深爱着丈夫的妻子前来向Orbuch咨询婚姻缺乏激情和兴奋的问题。Orbuch建议两人一起在家里做大运动量的锻炼。于是他们买了一台跑步机和几只哑铃。仅用了一个星期，他们就在锻炼之中变得亲密起来。妻子后来告诉Orbuch，她对自己的身体感觉好多了，就像唤醒了一个全新的自己，对她来说那是“最好的一周”。
4、来一次迷你假期，就你们俩人
走出房子，“至少两天一个晚上……找一个你们俩个都有兴趣的地方，一起打造新的记忆”。选择一个可以让你们俩人度过一段“无压力时间”的地方，按Orbuch的说法是，这样你们就可以真正地放松下来。“不需要非得去一个离家很远或者花钱很多的地方。”
关键是离家出走，一起度过一段有质量的时间。研究显示，尤其是对女性来说，暂时的逃离是很重要的。“当她们远离生活的压力时，她们会感受到更多的激情。”在家里，女人们每天都需要一件接着一件地处理各种事务，并不轻松。她们需要考虑洗衣、做饭、付账单、打扫房子，在一大堆事务清单中，心里还要总想着哪些事情已经处理，哪些事情还未办好，Orbuch说。
即使你们已经有孩子了，或者工作和其他事务超级繁忙，Orbuch仍强调俩人一起逃离，投身于二人独处时间的重要性。
5、经常触摸对方
触摸可以在生理上和心理上产生唤醒、安慰和支持，Orbuch表示，“不需要太多，散步时的牵手，每天给对方一个表达爱意的紧紧拥抱，一个亲吻，或者哪怕是一个简单的拥抱，都会提醒你们在生理上是联结在一起的。”
6、找乐子
在忙碌的生活中，经济上的压力、孩子和维系一个家庭的责任，使夫妻们很容易忘记寻找开心的时刻。但是“婚姻必须有趣，”Orbuch说。
夫妻可以用许多方法找乐子。例如，Orbuch认识的一对夫妇每个星期天晚上都会走出房门，在白雪皑皑的院子里打雪仗或者是堆雪人。他们不仅享受彼此的陪伴、欢笑，当然还有乐趣，而且也让俩人的性趣高涨。
网友评论：
其实，一些小小的表示就会让你达到这一目的。比如如果你想给正在上班的妻子一个惊喜，你可以突然之间冒出来，并邀请她一起去吃午餐，或者你也可以用邮件给她发一张甜蜜的贺卡。
小编结语：当你们在重燃你们的亲密关系时，关键是要坚持改变。因此，“下一次你们在计划约会之夜时，想想新颖、奇异的元素和惊喜的感觉。”其实很简单，比如尝试一家不同的餐馆，或者是看一场恐怖电影。
