孙岩女士家有1岁的小宝宝。自从家里安上无线网络，孙岩和老公总忍不住打开手机刷微博、玩微信，卧室里、马桶上甚至看电视时也“机”不离手。孙 岩说，孩子在边上闹腾，自己觉得无聊，也忍不住抱着手机上网玩，喂着奶她觉得无聊，也总惦记着玩手机，渐渐地，孩子似乎也对手机产生兴趣，看到父母玩手机 就爬过去拼命抢，竟然学会了用手指在屏幕上滑来滑去。
孙岩坦称，玩手机时孩子来抢，自己通常会表现得不耐烦，过后想起来挺后悔。其实，父母患手机依赖症对孩子的影响远不止于此。
郭公社说，父母在陪伴孩子的时候玩手机其实是一种“冷暴力”，是对孩子感情上的冷漠，当孩子有沟通欲望的时候，父母只顾玩手机，孩子就有被忽略 的感觉，甚至认为在父母眼中，自己没有手机重要。为了弥补这种伤害，孩子可能以哭闹、乱砸东西等的方式吸引父母的注意，也可能用玩手机、打游戏等方式来自 娱自乐。
拉德斯基等人的研究也显示，当父母花更多时间关注手机时，多数孩子变得焦躁不安，并试图通过自己的行为引起父母注意，不过也有孩子“自娱自乐” 的个例。英国《每日邮报》10日援引拉德斯基的话报道：“当看护者将精力高度集中于自己手中的设备时，就会忽视孩子，或是减少与孩子的互动。”而孩子在自 娱自乐时，他们中相当比例的人也会分心关注父母的举动，以及想知道父母使用手机的原因。
“很多父母都没有认识到与孩子沟通交流的重要性，真正的沟通不是特意的，而是在日常生活中不知不觉进行的。”郭公社说，“单纯呆在一起但不去关注孩子，并不是真正的陪伴，家长要注意多和孩子一起玩游戏，或者外出游玩参加活动。”
如何摆脱手机依赖?
为了摆脱对手机的依赖，首先要改变认知。心理医生认为，手机和网络只是社交的一个虚拟手段而已，跟朋友见面聊天、与朋友相约运动等其他的社交方法，可以增进彼此的情谊，改变自己的生活圈。
心理医生提供了几条小建议，被手机依赖症困扰的读者不妨试试：
关键在于找到生活重心，从充实自己的生活开始，尽量避免把心思集中在手机上。要多在现实生活中积极与人交流，可以多参加一些有益身心的活动，如听音乐、郊游、健身等，尽量通过增加生活情趣和多样化的娱乐活动释放压力，生活丰富多彩了。
建议通过自我约束逐渐减少不必要使用手机的次数，尝试着离手机远一点。例如，在坐长途车或者公交车的时候，很多人上车第一件事就是掏出手机来玩，其实可以带一本书、报纸或者杂志上车，在车上静下心来，看看书报，欣赏车外的风景，放松一下身心。
尝试出门不随身携带充电宝，由于智能机耗电较快，这样就可以逼着自己减少手机上网的时间，是个很有效的办法。甚至可以为自己换一个非智能手机，功能单一、无复杂操作，对手机依赖的毛病或许慢慢就没有了。
对于中小学生，由于中小学生的自制能力还不够强，家长们最好不要给孩子买功能太多的手机，最好就是只能简单地接打电话，收发短信的手机，这样可以人为地减少孩子对手机的依赖，在一定程度上削减了手机对孩子们的影响。
家长“手机病”容易“传染”给子女
调查中了解到，家长们对孩子沉溺玩手机的危害非常认同，主要是担心会影响学习，引发视力和驼背等。这一点，在“您对孩子玩手机持什么态度?”这一问题上有直观的显示：96%的家长表示反对，其余则认为无所谓。
不过，当问到“您喜欢玩手机吗?”，65%的家长表示喜欢，而他们的子女喜欢玩手机的比例则高达62.6%，子女使用手机玩游戏的占58%，看动漫的占19%，其余的23%才是用来查资料和通过班级QQ群和老师联系。
这个结果说明，多数家长的“手机病”已经“传染”给了子女，造成了一定的负面影响。
亲子时间为何成了“手机病”的重灾区
一家人一起吃晚饭，陪孩子做作业和外出，为何会变成家长玩手机出现得最多的时间段?武汉晚报记者在对家长的调查中，家长们给出了各自的理由。
理由一：家长缓解工作压力
武汉市南湖中学初二学生小万在父亲沉溺玩手机时，曾对父亲提出质问。结果父亲的回答是：“我每天辛苦上班赚钱，供你吃、供你喝，自己放松一下都不行啊?”
在接受访问的家长群里，许多人把放松作为玩手机最主要的原因。
家长“点点红星”说，作为上班族，工作期间压力很大，不可能在领导眼皮子底下玩手机，回到家里和家人一起，情绪放松了，吃吃饭，沙发上坐一坐，在手机上看看笑话段子，了解下国内外的新闻，一两个小时很快就过去了，自然而然就忽略了和孩子的沟通。
理由二：亲子之间缺乏交流话题
“陪孩子一起的时候能做些什么呢?除了监督他们做作业，负责他们的生活，似乎也没有更好的内容了，只能低头玩手机。”武昌的家长万女士是中学老师，儿子就在自己任教的学校读初三，手机问题同样也让她非常苦恼 。
万女士说，其实，孩子越大，家长的视野就越来越窄，主要就只盯着学习成绩，亲子之间没有很多可以交流的话题，更缺少可以一起参与都有共同兴趣的活动。
理由三：认为亲子关系更容易修补
家长李侠对自己的“手机病”总结原因：任何人沉溺玩手机都会影响很多方面，多数都是负面的，只是做父母的常常会无意识地最先牺牲掉亲子关系，因为这方面的损失短期内不会立刻显现，和子女的关系相对其他方面也显得更容易修补。
网友评论：
专家建议，如果对手机依赖过于严重，可以考虑去看心理医生，以免影响正常的生活和工作。
小编结语：心理学家认为，在家庭教育中，长期遭受冷漠的孩子容易产生孤僻性格，不愿和别人交流沟通，心理不能健康地发展;孩子也会在潜移默化中变得很冷漠，对他人也是漠不关心，甚至有可能成为冷暴力这个“接力棒”的传递者，尤其是他们在处理自己家庭问题时也可能出现障碍。
