婚姻中的90/10原则
在心理学当中有一个原则，叫“90/10”原则，什么意思呢?比如说你的情绪今天为什么不好，我觉得肯定是你的原因?是你的责任，你让我着急，你让我生气。我们认为“气死我了”，肯定说对方的不对，认为肯定是对方引起我的情绪，谁应该对你的情绪负责?实际上是你自己，不是对方引起了你的情绪，是你对这个事的看法和态度决定和影响了你的情绪。但是实际上是90%是以前的事情引起了你的反应，而不是这现在的10%，过去的以往经历占了90%的原因。
人际关系其实就是这样的力量：一种是我安全、我信任，所以我平和、我接受，因为我不够安全，不够相信自己，所以我防御，因为我不愿意接受我不好。所以对于冲突我们基本的认识是什么?冲突不是因为你不好，只是因为你扣动了他的扳机，冲突表明沟通的必要。你需要理解他的过去，知道他何以如此。
“吵架时谁声音高谁就有理吗?”
我们的理解是声音越高越虚弱。别看吵架的时候剑拔弩张，其实，表现的越是很厉害的人越自卑。也就是说一个越自卑的人，他往往有时候越伪装自己，用防御的一些形式来显示自己，他为了表示自己的强大所以我生气。越张牙舞爪，吵的越厉害，说的越多的人越是弱者。当我们在这么去看的时候我们自己的神经也放松很多，不用再装强大了，夫妻之间更要真实。
吵架的背后表达的是是强烈的关注需要。
一种情绪实际它不仅仅是一种情绪，它包含着相互对立的另外一种情感。这里我教大家一些技巧，分清相互对立的情感。
比如侵略性它对立的情感是什么?是渴望温柔和亲近。当一个女人用侵略、攻击的行为来表达她愤怒的时候，她是爱不够的。吵架是表达渴望注意，渴望关注，因为最强有利的沟通还是身体的沟通，语言有时候是苍白的，所以我们还要识别对方的的对立的情感，不管它表面的现象，这就是心理的妙处。
同心祈祷是秘方。
争吵是面对人，人与人较劲，谁也不服谁。但一旦祈祷面对神时，人却会看到自己不足，也能寻求神的美意以及因“万事互相效力”所带来的益处。故夫妻如能相约每天有一次一同真心祈祷，夫妻关系必定美好。
尊重差异不可忘。
虽然圣经说夫妻“两人成为一体”，但这不能否认男女间原本存在的各种差异，如思维方式上的不同：如男人重理性，女人重感性;男人重前景，女人重回忆;男人重发展，女人重保障;男人重大局，女人重细节;男人重结果，女人重过程等等，这些差异需要双方彼此体谅，换位思考，才能减少冲突。
少讲道理多讲爱。
常言说：“清官难断家务事”、“公说公有理、婆说婆有理”。家是爱的共同体，不是说理的地方。如果有些家务琐事非要“说个清楚”，恐怕不吵架是难了。夫妻不是双赢就是双输，不要争个高低，那是很不明智的。保罗说：“唯有爱能造就人!”
万一吵了要保持理智。
所谓“舌头与牙齿”也有误伤时候，夫妻之间难免有争吵，但一定要保持理智和节制。记得“说出去的话像泼出去的水收不回来了”。例如：夫妻争吵要“就事论事”，不要把以前的事都揪出来“算总账”;不准揭对方的短;不准口出浊言,牵连对方父母或家人;不要动不动就离家出走或回娘家，不要让父母参与你们的矛盾;吵时记得“刹车”，把最后一句让对方说;吵完架后不要冷战，第一句话我先说，不可含怒到日落。
接下来，一起看下网友咨询吧。
网友咨询：
我们结婚三年多了，开始关系不错，但近来可能是性格或思维方式之差异，我俩经常争吵。因为都是基督徒，吵后也都有些后悔。可是，不久又会为了一些小事再争吵。多吵了，非但影响情绪，也会伤害感情。其实我们彼此也很相爱，但就是克制不了一时的冲动，造成互相折磨。我真不知道怎么办好?
婚姻帮心理咨询师解答：
小夫妻之间有一个磨合过程，一点不吵也未必可能。但经常动不动就争吵，犹如你所言“非但影响情绪，也会伤害感情”。因此，你们双方要冷静下来，好好谈谈，看看问题究竟出在哪里。
你说“我们彼此也很相爱”，而且争吵之后也都后悔。可见，你们之间大多不是原则性或破裂性的争吵，而是属于因性格、志趣、思维方式等不同而产生的摩擦。由于没有学会克制，又争强好胜，就容易“擦枪走火”。
其实，吵架是一种比较激烈的沟通方式,它的本质是希望对方了解自己的想法。但是由于人的头脑容易在激动中发热，一不理性话就说偏、说过头。
小编结语：夫妻之间的吵架问题是正常的，但是使用正确的方式解决是关键，今天关于夫妻吵架的解决方法先为您讲述这么多，您有任何婚姻情感方面的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。
