爱，是所有人的向往，就像我们听到"王子和公主从此过上了幸福的生活"时会觉得美好得不行。但现实告诉我们婚姻不是剧终，而是开始。心理学家戈特曼设置了一个爱情实验室，里边有一间舒适的公寓，有家的温暖，加上一面用于观察的单项镜，每个周末都会观察许多夫妻的互动，一天观察12个小时，从而归纳出。
婚姻破裂的征兆：
1. 一开始争吵就很凶。
2. 批评对方而不是表达自己的感受。
3. 轻视对方。
4. 一点小事就吵，并极力为自己辩护。
5. 不分青红皂白。
6. 负面的肢体语言。
戈特曼在预测婚姻会不会持久时也发现，婚姻持久的夫妻比不持久的夫妻平均每周多花5个小时在维护婚姻上。一起来看看他们是怎么做的，你不妨也试试。
小细节维系婚姻中的爱情：
1. 出门：这些夫妻早上出门时，会找出一件那天两个人都会去做的事(2分钟×5天=10分钟)
2. 回家：每天下班回来时，这些夫妻都有一段很轻松的谈话(20分钟×5天=1小时40分钟)
3. 爱意：抚摸、拥抱、亲吻，这些行为饱含着温柔与互相谅解的信息(5分钟×7天=35分钟)
4. 一周约会一次：两人找一个轻松的环境，将爱情升级(一周2个小时)。
5. 称赞和欣赏：每天至少称赞和感谢对方一次(5分钟×7天=35分钟)
想要提高爱情的保鲜期，小编教给您几招轻松搞定!
1、想要什么你就说
相信这一出戏剧场面你并不陌生。很多女人都希望丈夫或者男朋友是一个超感知能力者，不需说明就可以做出她们喜欢的浪漫举动。但是，世界上有这种感知能力的人真的是凤毛麟角，他们不能在你的心里装上窃听器，随时破译你的心声。如果他们知道你在等着他破译，只会让他们哭笑不得。
在良好的情侣关系中，这种猜心游戏是坚决摒弃不用的，最稳固深切的爱情需要以没有障碍的沟通作为基础。需要什么、苦恼什么、希望对方说什么做什么，都是直接说出来的为好。你一言不发地自己生闷气会让对方无所适从而郁闷，容易引发矛盾和冲突。
2、无伤大雅的癖好可以无视
夫妻或情侣长期生活在一起后，属于个人的习惯和癖好都会展现在彼此面前，无论他多么让你心神荡漾，共同生活才是考验你的耐心和包容性的一个开端。他可能每天早上都一边吹口哨一边打领带准备上班，也可能永远把用过的浴巾扔在地板上。
但无论是多么奇怪的小癖好，明智的女人都应该选择统统无视。你很快会发现对这些小事情睁一只眼闭一只眼对你们的关系绝对是利大于弊。既然已经是多年形成的习惯，那么绝对没必要在这种事情上浪费时间大起干戈，因小失大。
3、每天至少联系一次
如果每天下午你都会收到伴侣的一个短信，你会不会感觉很幸福?也许你们晚上就会见面，但是无论如何他都会保持这个习惯，哪怕只是寥寥的几个字。这个短信成了你们之间感情的纽带，让你知道他百忙之中心里还惦记着你，还有什么比这更让你感动的呢?
在关系牢固的恋人中间，这种做法非常普遍，他们不会让彼此失去联系，哪怕是一天也不行。现代社会生活节奏紧张，工作压力繁重，很有可能两个人接连几天都不能见面，无论是电话短信、电子邮件甚至是枕边的一个小小字条，无非是想表达：尽管我们不能见面，但是我们的心永远在一起。
4、鼓励和赞美很重要
男女刚刚陷入爱情的时候，必然会互相赞美对方的优点，随着关系固定下来，最初的温度略为下降之后，人们对这种事情就做得少了，尽管两个人仍旧十分倾心于对方，但是已经不会再大声地说出赞美和鼓励的话。如果缺乏真心的赞美和鼓励，那么最初的赞美给彼此带来的美妙感受和感激之情就会大大降低，直接导致的结果就是两人的感情联系变得薄弱。
因此，必须多多鼓励对方，把他当作一个值得赞赏的对象，告诉他你对他身上的某个特点非常着迷，尤其是男性引以为豪但是很少能了解别人的看法究竟怎么样的方面，比如他良好的社交能力，不为人知的小癖好，甚至是他健美的身体。
5、快乐可以自己创造
经常穿梭于各种聚会或派对的情侣往往不被人们看好，真正有潜力天长地久的是那些习惯二人世界的情侣们。他们不需要在人情关系网中寻找安全感，在两个人的世界里，他们一样自得其乐。真正快乐的伴侣珍惜两个人相对的每一个平凡时刻，他们在一起就很好，不需要其他人来打扰，不依靠任何活动和游戏就能满足。
可能你不相信，但一对有默契的情侣可以几个小时坐在沙发上各看各的书，或者聊他们的白日梦，甚至就是坐在一起沉默地思考，并不需要制造话题，也不需要什么背景音乐，因为对他们来说，能在彼此的身边相伴就已经足够了。
6、永远彼此尊重
如果想知道一对情侣是感情深厚还是感情已经亮起红灯，只要观察一下他们谈话时候的表情和语气就可以看出端倪。如果他们之中的任何一个动不动就给对方白眼、冷笑或者出语讽刺，那么可以宣告他们之间不太可能长久下去了。如果一个人对另一个人总是居高临下，说明他们之间缺乏最基本的尊重，这是每一对伴侣都应该尽量克服的坏习惯。
尽管很多时候你需要很大的力量克制自己不发表意见，但是一个好恋人不应该对伴侣表示出轻蔑或讥讽。有的时候你的伴侣确实表现得愚蠢，那么不妨换个立场考虑，如果你受到对方的抢白或嘲笑，你必然感觉受到了伤害，这种力量作用到对方身上他受到的打击是相同的。应该学会克制，保留对方的自尊对你们的关系很重要。
7、爱情也需要检查进度
两个人对感情能够开诚布公地讨论并把握进度是很有必要的。这并不是要求两个人每个星期开一次例会，讨论最近爱情方面的投入支出等等是不是按时按量地完成了;也不是说，当不安全感或摩擦产生的时候就要展开批评和自我批评。经常总结你们的表现和内心的想法可以帮助你们找出爱情路途上的小小不平并随手解决掉，这是很多亲密伴侣经常采用的方法，也很值得我们去学习。
事实上，这种心灵相通的美满关系，所有的情侣都可以达到，没有任何一对情侣的默契和深切的爱情是与生俱来的。他们必然在两人之间搭建了某种桥梁，达成了某种共识，遵循共同的原则，这使他们逐步走向美好的结果，让爱情始终保鲜，如刚开始的时候一样令人心醉。
女人和男人的关系貌似很多变而奇妙，但做女人最重要的，是得学会什么时候唱什么戏，能适应多种角色的变化。
对男人的要求：能接受你真实状态的人
女人有时候为赢得喜爱而去迎合男人，到最后又抱怨没有得到尊重，其实是因为一开始她没有尊重自己。迎合分两种：一种是施舍，这是一种过度的可怜，这实质上是包含着优越感的轻视;而另一种是为别人做出牺牲或是对自己的压抑，这不是奉献，事实上里面包含着欲望——伪装自己变成一只羊混进羊群，目的是吃到羊肉，到最后没吃上却又会变得愤怒。
比如说你性格很野，为了得到他，你把自己扮成乖乖女。在一起后，他送你发卡，你其实希望他送你豹纹内衣……但发卡才是符合他心中乖乖女的形象和喜好的。你通过伪装获得了亲密关系，却又觉得他不尊重真实的你，这明明是你一开始的时候不尊重他，也不尊重自己。迎合和合拍是不一样的，就像妥协和包容是有区别的一样：包容是心甘情愿去理解之后的接受，而妥协是强迫自己去接受了这一点。
所以，你要找一个能接受你真实状态的男人，“假装”是赢不到爱情的。生活不是一个章节，不是这章完了开篇就是新的，你早晚有一天要回归本我。难道装到结婚，装到生孩子?现在已经不是六七十年代得家庭观了，大家觉得离婚是成年人的事，孩子并不是纽带，不会因为离婚就少了个爸爸或妈妈。所以，女人得找喜欢并能接受你真实状态的人，但是真实状态不意味着在外面是女强人在家也是。女人可以是有多种角色的，在公司、在朋友面前、在老公面前，都可以拥有不同的状态。
对内心的态度：成熟的女人会逐渐改变
女人想要男人踏实又浪漫，该怎样处理好这种矛盾?这里面存在两个问题：
第一个你要学会控制、管理欲望。你不能想嫁给倜傥的西门庆，又希望他像武大郎一样只对一个人忠心。你选择了一个男人，就不可能只选择他的优点不要弱点，这是每个人去接受另一个人的基本。你要明白自己的价值排序中第一位是什么?不能满足了第一位后又觉得第二位最重要了。
另一方面是我们要学会欣赏不同的美。爱情刚开始浪漫激烈;当结婚3年后还这样基本就不可能了，你们慢慢进入到柴米油盐的小生活;到了第7年冲突常在常有，你们要学会理解对方，这过程让你们对彼此更闹更爱;经过了10年，回顾这十年的相濡以沫，不是每个人都有幸经历到……不同的情感阶段内容是不同的，你要学会提高自己的审美能力，而不是要求身边的事物符合你固有的审美标准。
对彼此的关系：关注自己也要关注对方
刚开始产生吸引，一定是觉得对方有趣，这种兴趣可能包含着保护的、挑战的……这是本能，但是好玩不代表着好使，这是爱情和婚姻本质的区别。爱情很好玩，但婚姻要好用，不是需要个玩伴而是要个伙伴一个partner，这就是一个成熟的概念。
如果遇到这样的案例，你会觉得突兀吗?女人很孩子气，七年来老公一直对她很好，但突然坚定提出离婚，说“我给了她7年的时间，用非常好的环境引导她成熟，但是她都没有改变。从来不关注我，只关注自己的爱好玩乐，既然她都不爱我，为何还要在一起呢?”女人经过这件事完全被震撼了，她发现自己原来爱的不是他，而是他的条件，爱的是他给的恣意生活玩乐、不用考虑现实烦恼的环境。婚姻里很重要的一点就是共同成长共同扶持。这个案例告诉我们，彼此包容，既要满足自己的需求，也要考虑对方，这样双方才能长久携手。
对自己的要求：保持自我的独立性
如果女人爱自己，就永远不要做家庭主妇。家庭主妇本身不是一个角色而是职业，她为家庭像工作一样付出精力、情感和时间，但中国并没有把这当成一个职业，得不到工作中获得的薪水、成就感、社会肯定，这样心里必然会失落。可能看到孩子健康长大、家里干净会有满足感，但这些对于一位妈妈、一位妻子来说，做得好是应该，做不好是罪过。所以女人如果真爱自己，就应该不靠男人和家庭活着。
你要了解男人，他们内心很孩子气，喜欢刺激新鲜的东西，又恋旧、怕麻烦。那好办，不断有一点新鲜满足他，就像打游戏过关那种快乐的感受就OK 了。当熟悉的关系中有新鲜的刺激出现，他就没有理由离开。除了变化样貌或者有新的追求者出现，女人还能怎样让他觉得新鲜刺激?有思想。你可以无邪、可爱，但不意味着你是一个白痴，卖萌不是卖痴，可爱不意味着脑子是空的。当需要交谈时，你是一个很好的谈心对象，不需要交谈时，你就是一个简单天真的女人。
对关系中的矛盾：要抚平卧室的不合
在两个人的关系里，可以通过“性”把握住一个男人吗?没错，很多客厅里的争吵都是缘于卧室里的不和。男人喜欢性，也喜欢新鲜挑战。如果他依赖的只是性，你就输了;但如果他依赖的是你带来的性，那你就赢了。
比如，你可以把自己扮成玛丽莲梦露或苍老师。别太在意，只要他是跟你扮演的别人在做，不是真的在跟别人做就行了。男人的性需求是贯穿终身的，你就是要变要动，让他喜欢新鲜、刺激的感觉都能从你这获得。那在这段关系中，你就能保持主动的优势。
网友咨询：
爱情的保鲜期是不是真的只有21天?
婚姻帮心理咨询师解答：
最近美国科学家的一项研究成果表明，真爱的保鲜期是18~30个月。研究指出，爱情其实是由大脑中的化学物质巴胺、苯乙胺和催产素组成的，类似一种“化学鸡尾酒”，可它不是如老酒越陈越香，而是时间长了，人体便会对这种物质产生抗体，两年左右就失效，之后男女要么分手，要么让爱变成习惯。原来以为，爱情是由白花花的银子、私家豪华轿车、无敌江景豪宅组成的，或者是浪漫、疯狂、没有智商的行为并伴随有心跳加快、呼吸不畅、头晕呕吐的现象，却没料到爱情是这些古里古怪还要加上保鲜期的化学元素。科学逐渐在量化数字化我们的爱情，真不知道以后的征婚启示是不是会这样写道：“欲求巴胺若干单位、苯乙胺若干单位、催产素若干单位的某女(某男)为伴……” 不过，我想，还好，爱情保鲜期与保质期应该不同，蔬菜过了保鲜期就变质腐烂，需要丢弃。而所谓的让爱变成习惯，应该是由保鲜期过渡到了保质期，爱情的保鲜期是18~30个月，保质期应该是长短不一的吧。有的人白头偕老相伴一生，有的人喜新厌旧，只好分手。
网友咨询：
一个人的爱情从初恋到死亡，它的保鲜期是多久呢?
婚姻帮心理咨询师解答：
爱情如果要用保鲜期能衡量，那这份爱情真的不怎么样。就按保鲜期的说法，你也要明白，像食物一样，一开始生产它的时候(相爱)，就决定了它的品质，是无菌环境生产的?还是污染环境?是采用先进工艺生产的?还是落后工艺?生产完了之后的运输过程(婚嫁)、储存期间(短暂分别)都采取了哪些手段来保障它所必须的环境和条件?到了漫长的使用期(婚姻生活)，又有没有按照使用说明来使用和维护呢?整个过程，看看彼此做了多少，就知道产品质量(爱情保鲜期)如何了。
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小编结语：爱情是要双方共同来维护的，爱情的保鲜期也是靠双方的共同努力来达到长久的保鲜功能的，女性朋友看到这篇文章觉得有道理的话不如让自己的另一半也了解下，相信你们的爱情保鲜期会一直保持下去的!如果您有这方面婚姻情感上的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。
