总是追求完美
超人的标准高高的期望值，会让幸福变得可望不可及。想想“完美”所要付出的代价，及时告诉自己，只要尽力了就可以了。
负面环境的影响
如果交往的人听到看到的消息都是悲观的，消极的环境会让你的生活也充满痛苦限制。不如多花点时间与“阳光”的人聊聊天，看看振奋人心的书籍，让自己心情舒畅。
沉浸于往昔或未来
活在过去的回忆里或不断为将来担忧，只会错失眼前的美好。最好专注于那些眼前的事情，比如每一项工作每一顿晚餐等，如果走神了就深呼吸几次，把自己拉回来。
不停地攀比
不断的与别人比房子车子工作名气……只会伤到自尊。用友善宽容的心对待周围的人和自己，满意和自信将不求自来，生活也会充满惊喜。
爱钻牛角尖
对任何细节都不肯放过，只会让自己深陷纠结痛苦之中。不如换种解决思路或者干脆把它暂时放到一边，先做一些能释放压力的活动，回头再看棘手的事，也许根本不是问题。
过分在意别人的看法
总觉得别人针对自己，会让你变得畏首畏尾。其实别人真的不太在乎你做了什么，将注意力转移到身边的人和事上，才能提高自尊心轻松生活。
生活太复杂
快节奏的生活，让你像陀螺一样不敢停歇。试着一段时间只做一件事，只把最重要的2—3件事列入任务清单，少些猜疑。简单的习惯，会让生活简约自由。
网友评论：
生活中总是会有这样那样的诸多的不顺心的事情，问题是在于我们是用怎样的心去对待这些事情，挫败感确实是会让人感受到很情绪低落，但是，我们何不换一个角度去审视这个挫败，将它变成自己人生中的一个经验，立足在这个挫败了的经验上，我们才能更好的审视自己，清晰的了解到自己的不足。所谓的幸福不幸福，其实只是我们在对待某一件事的态度上出现的差异而已，幸福，其实可以很简单，当感觉到自己不幸福的时候，可以尝试着想到一些比我们所拥有的环境和事物所更不幸福的人，这样，我们才容易从低谷中爬起来，端正自己，找回自己。
小编结语：其实幸福就在我们自己的手里，如何找到和把握好自己拥有的幸福，要看我们自己用什么样的心态面对生活中的种种事情，要知道只有拥有良好的心态才能让我们的生活更美妙。如果您有这方面婚姻情感上的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有最专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。
