吵架，其最常见的起因与表象是双方或多方对各自的错误只字不提，或者相对轻松地一带而过，却用更加强烈，或许更具有伤害性的语言加于他人。吵架也是一种独特的沟通方式，既然吵架是一种沟通，如何让它变得更为顺畅，就取决于争吵的艺术。马克曼教授认为，夫妻双方相互指责，对对方的看法不以为然以及愤然离开，都是消极的沟通。在这条路上走得越远，距离离婚的结局就越近。
夫妻吵架的过程，本身也是一个有效沟通的过程，吵架时大多会把平时隐忍不说的事情说出来，这就让两个人的矛盾明朗化了，把问题摆到桌面上来说，有利于解决，也是因为这个，有些夫妻吵后和好后比以往更加亲密，其实道理很简单，因为通过吵架话都说开了，怀疑也好，不理解也好，讲明白了，也就冰释前嫌了，如此自然理解就加深一些，感情上就更见亲密了。夫妻间所谓磨和，也就是这样一个吵架和好的过程。要吵个好架，需要做到某些事情，也需要避免某些事情。下面我们就来说说。
1.吵架时，坚持“三不说”把握住说话的分寸
对于盛怒之下的人，要考虑说话的方式其实很难做到，所以吵架时把握住说话的分寸看似很难实现。其实不然。只是一个大原则的问题，比如吵架时坚持“三不说”原则，即坚决不说离婚，坚决不说侮辱对方的话，坚决不扯与吵架主题事件无关的，尤其是旧事。基本上这三点做到了，吵架就不会太伤人。
2.吵架后，抓住机会再沟通
吵架是发泄，吵完了，情绪平静了，双方已经很明白对方对事情的看法和态度，这时沟通变得更加容易。所以一定要平静下来，双方再就事论事的沟通一下，达成共识，这也是夫妻吵架后一个和好的过程。当然如果本来也没有什么具体的事情，这调剂型的小吵架就更简单了，也许一个微笑，一个拥抱就OK了。
3.吵架后，切忌长时间冷战
夫妻间的冷战是最伤人的，一定记得对方无论怎么样不好，也是自己家庭的一部分，如此伤了他也跟伤了自己一样，所以，一切当天吵架当天和好，时间长了郁结于心的闷气对身体也是很不好的。要做好这一点与男女双方个性有很大关系，但要做到这一点也不难，比如在夫妻无矛盾时谈笑间说说冷战的伤害，再来个君子口头约定——如果吵架了，停止了，要沟通，但不能冷战等。
4.不要翻旧帐，要朝着未来的问题来争吵
在争吵的过程中，不要一直在挖过去的旧帐来算。这只不过是在激起双方的情绪而已，对于事情的解决一点帮助都没有。我建议你常常说一句话："好，那我们以后如果遇到类似今天的问题，我们要怎么办?"
你可以讲出你会怎么处理未来类似的问题，看看对方可不可以接受、他希望你怎么改变。你也可以问看看对方会怎么处理问题，看看你可不可以接受，讲出你的期待。常讲"我们以后如果遇到同样的事情要怎么办?"这样的一句话，可以帮你们把争论的重心从情绪的发泄转移到问题的解决。
5.不要打断对方
你如果频频打断对方，很容易激起对方的怒气，要做有效的沟通就很困难了。你应该冷静的听完对方讲的话，然后针对里面的内容做澄清。如果对方讲的内容很多很杂，你可以要求他一次谈一个核心问题就好了。
然后在他讲完之后，你可以重述一遍他的想法，问看看他，你的理解是不是正确。通常盛怒中的对方会因为你准确的理解到他的感受而平静下来。所以，要让对方有机会顺畅的谈完自己的想法，这是很重要的。
但是，如果你在讲话的时候，对方会一直打断你呢?那么你可以直接跟他说："你现在一直在打断我，这样子我没有办法讲我的想法。"当你已经提醒过两三次，对方依然会打断你的时候，那么你就可以说："我觉得你一直在打断我，这样我们没办法沟通。如果你想要再谈的话，你就不要再打断我。如果你不能够做到这点的话，那么我们就明天再谈。"坚持你的立场，直到对方能够不再打断你，你才继续的沟通。
6.不要在激动的时候争吵
当两个人情绪激动的时候，彼此越吼越大声，想到什么可以刺伤对方的话，脱口就说出来。这时候已经没有所谓的沟通，两个人的吵架就只是想要发泄愤怒而已。所以，聪明的人应该要避开这些情绪激动的时候，闭紧双唇不吵架，等到心平气和的时候再来。
接下来一起看下关于网友对此的评论吧!
网友咨询：
男朋友不爱交流，一吵架就沉默，我该怎么办，怎样才能走进他的心里，在他跟我提分手前我能做什么?
婚姻帮心理咨询师解答：
一段感情不容易，要是心里真舍不得，就应该谈谈。好好地沟通一下，是他自身的问题还是针对于你个人的问题。既然他不喜欢沟通，那首先你说名来意，真不行的话也别勉强。行动大于言语，好听的话谁都会说。关于改变的话，只能说别妄图改变别人了，不如改变自己来的快，但是如果自己过得不舒服，也没必要勉强自己，时间久了你自己就会累的。过日子都是相互的，你也不能保证都能迁就对方一辈子对吧。
网友咨询：
吵架时女朋友不让你和她说话，也不让你碰她时，怎么做比较好?
婚姻帮心理咨询师解答：
你所说的”怎么做比较好“，目的是要建立一个长期的良好的互动关系，甚至通过吵架的磨合加深了解、增强默契、相互输出价值观，而不是应付此次吵架危机。首先，你应当摆正心态，不应当摆出”迁就你忍让你“的大男子主义优越感，觉得女孩不懂事，那我惯着你哄着你，我就是绅士。女孩的生气发泄的方式或许不好，但是生气大多是有原因的，绝不是无理取闹，即使男生觉得自己没有做错，也应当想想是否双方有误解。然后，负责任的说：“嬉皮笑脸”、“抱住强吻”的手段，女孩是会反感的，尤其是蜜月期已过的情侣。女方不愿理你，更不愿你碰她，这是真的生气了，千万不要当儿戏。
作为一个想要长期发展关系的情侣，吵架是难得的相互影响的机会，这个机会不仅仅是要正面解决当前遇到的问题，更是你们“寻求解决问题模式“的机会，以后你们遇到更复杂的问题和矛盾，就会相对容易化解了。
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小编结语：两者一旦吵架，很容易演变成没有焦点的彼此吼叫。这样的架吵起来只有害处，没有好处。有建设性的吵架会让彼此可以相互谅解，两个人的感情会因此更紧密。上述建议您都掌握了吗?今天先为您讲述到这里，您有任何婚姻情感方面的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。
