参加集体活动
虽然独处也是调节心情的方法之一，但是不要吝啬自己的休息时间，分出一部分给集体活动。登山、郊游、野餐、 party、歌友会……鼓励自己积极参加集体活动，你会在共同的玩乐中找到让自己坚强、平和的力量。
定期游泳
游泳是最消耗体力的运动之一，但这种让人精疲力竭的活动，能让人摆脱烦疲恼，身心舒展。选择一个人去游泳也不错，被水包围其中，再糟糕的心情也能被软化。
一边开车，一边大声歌唱
心情不好时，打开车上的收音机，调到较大音量，跟着里面播放的旋律大声歌唱，完全不必在意别人投来异样的眼神。也许此时的你在别人眼中有点傻乎乎的，但这确实是一种让人快速释放心情的好方法。
在咖啡馆看书
带上一本近期最让你感兴趣的小说，选一个靠窗边的位置，坐下来点一杯咖啡，边喝边读……是的，这是电影里常常出现的" 小资"镜头。但那又有什么关系，让自己体验一下电影中才有的浪漫镜头，你也会受到气氛的影响，得到真实的放松和享受。
自我解嘲
严格来说，自我解嘲是一种幽默，体现着一份自信，是缓解压力最好的方式之一。现在，伴随着女性工作压力的日益增加，越来越多的OL(OFFICE LADY)加入了自嘲的行列。其实挺好的，每个人都有自己的弱点，弱点并不因为你的惧怕而消失。相反，越紧张，它就越会暴露出来，长此以往，内分泌失调，花容失色是在所难免的。所以不如换个方式大胆地讲出来，在大家的会心一笑中，把问题解决了。
时代在变，女性的审美观念在变，审视女性美的观念也在变。但不管如何改变，健康和美丽总是联系在一起的。只有心理健康的人，才会焕发出一种由内而外的美丽，这才是最吸引人的。如今越来越多的女性在关注自己外表的同时，更加关注自己的心理健康，因为她们正在逐渐理解和懂得，良好的心理素质，平和的心境，不仅是她们征战职场的立身之本，更是她们保养容颜的秘密武器。
适当的发泄
发泄能缓解人的心理负担和紧张情绪。在这里需要分清楚的是，发泄并不等同于发脾气，发脾气会给人的身体带来许多沉重的负担，而发泄则是情感的一种自然的宣泄。哭泣是一种很好的宣泄方式并具有一定的美容疗效。科学家已通过实验证实了这一点：哭泣利用泪腺功能可以达到良好的美容效果，有利于消除皮肤皱纹和保持青春活力。既然谁都说女人是水做的，那么女人利用眼泪宣泄自己的情感，甚至达到美容的效果，也算顺应了上天的一份美意。
接下来，一起看下网友评论吧。
网友热门评论：
我对这方面呢很有经验，当你不开心时，吃些甜甜的东西，例如巧克力、糖果.... 真的吃了 甜东西后 心情真的好起来啦! 要是再不喜欢的话，可以约一帮朋友去唱K，狂玩游乐场... 自然会使心情好起来的。
小编结语：心理学家建议，每天用相机拍下一些身边的人和事，如窗外的树木、路边的小花、邻居家的孩子和朋友的婚礼。将这些随时可能被遗忘的片段记录起来，当你不定期整理照片时，你会觉得所有的细节都是美好回忆，没什么可抱怨的，于是人会很容易变得快乐起来。今天关于如何拥有好心情的妙招先为您讲述这么多，您有任何婚姻情感方面的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。
