回忆中去忘记。
如果不能没有回忆，那就在回忆中去忘记吧。回忆可以有好多种，不光是想对方的好和曾经的美好时光。我觉得这个时候的回忆，更多的是一种反省和成长。想想两个人为什么会走到今天，是你不好还是对方不好，厘清了这个，回忆就不再痛苦了，反而会很轻松。如果你只是一味的痛苦，说明你还没有长大，不适合恋爱。
如果想起对方，不要想对方的优点了，都分了还想优点有用吗?就好好想想对方的缺点吧。这也是你们分手的原因之一。拿一支笔，如果你能列出对方至少十个缺点，越多越好，越想越觉得配不上自己，那样还会痛苦吗?即使痛苦，也只是一时的，而不像想对方的好那么痛苦。想起对方的缺点，就觉得自己越好。告诉自己，对方离开你是TA的损失，你会遇到更好的。
适当地发泄情绪
别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。
清除他的痕迹
把对方给你的东西一一过滤。好用的东西可以留起来，会让你回忆过往的东西通通丢掉，免得惹自己伤心生气。也不要去你们以前常去的地方，以免触景伤情，让你情绪低落。
旅游运动
当你旅游时在陌生的环境里，看一下陌生的人，看一下陌生的环境，感受一下陌生的文化和当地的风土，用这些未知的知识去填满你的伤心，那一定会收到好的效果的。此外，也可以做一些运动，身体放松了，心情自然也会放松起来。
网友评论：
找到能给自己支持和滋养的兴趣爱好，比如参加读书会、健身运动、爬山等，既可以用积极的方式充实自己，又可以接触外界的积极能量，对于保健身心也有很好的帮助。
小编结语：分手，没什么大不了的，别整得像人生末日似的。分手不一定都是坏事，反而是成全了自己，分手其实是人生一个阶段的自省，就像机器运转一段时间后需要大修一下，给自己一个“检修”的时间。把自己重新组装一次，再去开始下一场恋爱，才会明白爱情的真谛是什么。您有任何婚姻情感方面的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。
