有人说，觉得失恋痛苦的人，是因为在感情中付出太多，回不了头。也有人说，失恋给人的感觉就像嘴里长了溃疡，越痛越要去舔，越舔却又越痛。迷恋一个人，就像是中了魔一样，不由自主，再怎么聪明的人，都会不惜一切掏空自己所有的感情。失恋就是仿佛是噩梦，但是噩梦终有醒来的一天。失恋的人照样可以光鲜艳丽继续生活，就像一本书所说：生命，远比我们预料的要顽强。学会正确的对待失恋的人才是生活的王者。
失恋是每个男女人生经历的必修课，痛苦、不舍是必然的，但是过度沉迷于此，就会伤害自己，那我们面对失恋呢?掌握应对的技巧才是关键，朋友失恋了，却不知道怎么安慰。其实每个人都会经历失恋这么一个坎，失恋并不可怕，可怕的是沉醉在失恋的痛苦中走不出来。接下来，小编带你一起了解一下如何应对失恋的吧。
适当地发泄情绪
别让悲痛、挫折感、愤怒一直堆积而啃食我们的身心。要哭，洗澡时水声，可尽情地哭。要叫，找个无人之处用力嘶喊。要撕，关起门来大力撕个痛快。想倾诉，找知心好友好好谈一谈。但发泄时千万要注意对象，不要任意找人当倒楣鬼，对他乱发脾气、伤害无辜。
停止抱怨
空窗期的人不能把时间花在埋怨自己或别人上，应该要告诉自己 “我是个凡人，难免会犯错误，我现在要做的是从失败的经历中成长起来，不会再犯同样的错误。”还有一些人遭遇恋情的变故却显得非常冷静，这种超级适应反而是努力压抑与否认情绪的结果。
谈心
谈心型女人，这类女人的心理防线是最难攻克的，因为她们失恋后，脑袋一根筋的他们抓破头也想不通，为什么会变成这个样子。是因为自己做的还不够吗，究竟是哪个环节出了错。面对这样使劲钻牛角尖的她们，你常常感到无从下手。这时候，你就可以充当一回知心姐姐的角色，对于她提出的问题，调理清晰的回答，把她从失恋的死胡同中拉出来，一旦搞明白事情的前因后果，他们心情就会逐渐平静。
照顾好身体
空窗期的人往往因为心情不好熬夜打游戏，这个期间更需要打起精神来照顾好自己，比如精心做两个好菜吃，早早休息，保证睡眠。这让身心都受到滋养，也给自己积极的暗示：“我一个人也可以生活得很好。”
参加活动
参加活动、和别人在一起、谈有趣的话题：派对、聚会、郊游、舞会、看表演、打球等动态而有很多人参与的活动要敞开心胸参加，并尽量加入别人的谈话，发掘幽默有趣的话题，跟着大家一起笑，心情会转为开朗。
不要逼迫自己马上忘记这段感情
投入过真情，不可能那么快忘记，伤筋动骨还100天呢，要允许自己有疗伤的时间。而且，咱们都有这样的体会，越是想忘记一件事，反而记忆越清晰。
不要为了忘记对方一味的诋毁对方
很多人失恋后，为了不伤心，就会细数对方的缺点，比如，水性杨花、薄情寡义、不负责任，男人都不是好东西、女人都让你故意变心。这种诋毁只能让你再失恋之外再加一层仇恨心理，仇恨异性、不相信真情。如果说失恋是枪伤，快、狠，那么这种想法就是慢性毒药，最终把你你引向绝境。因为作为女人(男人)，你只能跟男人(女人)结婚、如果男人(女人)没一个好东西，你能跟谁好;世间没有真情，你还愿意对谁付出。那不就只能呆在心灵的孤岛上吗?
要找找自己的原因
任何一段感情出问题，都不会是单方面的原因，当然除了一些原则性的问题，如脚踩两只船等等。分手后，痛哭过了就该找原因了，哪些是对方的错误，自己无需为此承担责任，那些是自己的无问题，要好好反省，及时改正。感情遇到挫折，不能让这种痛苦白受，一定要值得。只有找到自己的不足，下一段感情才会顺利。
不要急于开始另外一段感情
在这段感情还没有理清楚之前，为了疗伤，盲目的开始下一段感情是危险的。你自身存在的问题会延续，迟早还是会爆发。同时心里还有怨恨、委屈，很容易投射到新的感情中，这对对方是不公平的。这就叫饮鸩止渴。
人生是要不断经历挫折的。失恋不等于失态。一次分手让你的世界变了样，没有了他(她)，没有了乐趣，或许也觉得没有了面子。你愤怒，暴躁，吵闹，骂人，毁物，失去了平时的仪态，想用死来结束人生。而一阵风雨过后，清醒的你是否为自己傻傻的行为而后悔?失恋也不等于失去信心。要知道你们的分开不证明你比别人差，只证明你们不合适。失恋更不等于失去生命。父母给的生命你无权随意放弃。既然面对死亡毫不退缩，何必畏惧小小的失恋，何必留给关心你的人太多的痛苦与辛酸?
爱情有时候像鲜花一样娇艳欲滴，但同时也会有脆弱而不堪一击的一面。当丘比特不再眷顾我们的时候，爱情的花儿就会因为缺少阳光而枯萎，而我们也要随着花儿一起凋亡吗?为什么不把生活比作面包，而爱情只是果酱。在没有果酱的时候，光吃面包不也挺好吗?生活中有许多事情比爱情更重要，我们没有必要把太多的感情和精力放在爱情上，在有限的生命中，有更多更重要的事情等待我们去做，试着把感情看得淡一些。仔细想想，其实失恋也没有什么。生活是大家的，而生命是自己的。当你带着响亮的哭声来到这个世界的时候是自己，当别人用哭声送走你的时候也是自己，没有人有义务陪你走完一生，更没有人有责任让你依靠一辈子，我们只是在各自的人生轨迹中走了一段交集。
试着做一个像木棉的人吧!即便没有绿叶的陪衬，花儿还不是依然开得那么艳丽。永远记住爱情不是生活的主题，而是生活的点缀。其实，一个人的生活也可以活得很精致。
接下来，看下网友们的评论吧。
网友热门评论：
也许你一时无法忘记那个曾经伤害过你的人，但是需要明白，回忆总是美好的，因为无论回忆的过程是一个痛苦的旅途，或者是一段快乐的时光;那都是一种历练，人生在慢慢的行走着，人都是在重重的历练之下长大的。
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当爱已经走到了尽头，如果你再做无谓的挽留，那你将为一段不值得你追随的感情而坠入万丈深渊。。。当爱再靠近，你应该做的就是牢牢的握紧眼前的幸福，因为人生只有一次，快乐为本是一辈子，闷闷不乐也是一辈子，人生何其段?值得为终则不枉此生也!
小编结：失恋是个痛苦的话题，身陷失恋的人可能心情会无比的沉痛，但是这样的做法是错误的，我们需要做的是正视失恋这个问题。伤心可能是在所难免，但是高效的解决问题才是关键，希望这篇文章对你有所帮助，今天关于失恋应该怎么办的问题先给您讲述到这了，您有任何婚姻情感方面的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。
