在某个阶段，我们的性爱历程都会经历过一段曲折。
你或许跟闺蜜在吃早午餐时聊过自己的困境(就像电视剧《欲望都市》里那样)，又或许你从未跟旁人提起过。即使你鼓足勇气跟你的朋友们寻求建议，可他们又不是这个领域拿执照的专家。
我带着联系到我的一些女性的问题，访问了温哥华的性爱治疗专家兼夫妻关系顾问缇莎·摩根博士(Dr. Teesha Morgan)。我决定要刨根问底，帮助每个人解决他们对于性爱的困扰。
在长久的爱情关系中，什么是最常见的夫妻性爱问题?
缇莎博士表明，在找她咨询关于亲密关系的夫妻里，首当其冲的夫妻性爱困扰是，夫妻中有一方是性欲较强的。夫妻们找上门就是想知道以后怎么解决这个问题。
缇莎博士解释说，每一段爱情关系的开始都有一段蜜月期。过了这个初始阶段，夫妻双方都会觉得很沮丧，但是缇莎博士帮助他们认识到，亲密关系还会经历很多其他的阶段。有些夫妻会需要专业人士来引导他们进入下一个阶段肉体的亲密关系中。
你是怎么告诉夫妻双方有不同的性欲的?
“亲密的范围很广。”缇莎博士指出。这个我范围从你们房间一直延伸到房间以外的地方。
失败的房事总是有着太多的目标和太高的期望值。亲密时应该想着“我们今天能擦出什么样的火花?”，这种思维已经让很多前来咨询的夫妻走出了困扰。
她还解释说，女性通常需要前戏唤起她们的性欲。马斯特斯和约翰森(Masters & Johnson)创造的性爱反应循环的线性框架，只是一个基于男性性反应的模型。而对于多数女性而言，性欲通常在前戏之后才能被激发出来(根据罗丝玛丽·巴森Rosemary Basson的研究)。这意味着多数女人须有前戏才可激发性欲。因此跟我们的伴侣讨论一下什么是前戏，是至关重要的。
如果夫妻双方依旧困惑于如何恢复亲密关系，她会通过一系列知觉集中练习使他们能够对多种感知集中注意力。这是一套从“适于儿童”的G等级到“少儿不宜”的R等级的知觉体验练习。通过每个阶段的练习，夫妻双方都有足够的时间重新评估自己的感觉。
这种性欲上的差异会引发两种不良状况：
1、男方泄欲感过分强烈，或有早泄现象;女方性欲过低、有疾病或精神抑郁，害怕怀孕或因性生活不谐，如有性交痛、阴道干涩、阴道痉挛等。而无性兴趣甚至恐怖、厌恶、害怕等。
2、妇双方性高潮曲线不重叠，如男方急于泄欲、射精后因困乏入睡，而女方则性兴奋刚萌发即被迫中途停止，甚或感到空虚、懊恼等。
由此可见，性欲高低之差对性生活百害而无一利。想要解决这个难题，可以用4种方法进行调节。
第一、要有安静舒畅的性爱环境。性爱需要男女双方100%的投入，期间不能受到任何干扰，环境的选择很重要。
第二、做好前戏工作。通过情意绵绵、细语款款的爱情挑逗，可使两人心意相通。加之互相亲昵、依偎、拥抱和亲吻、抚触亦可大有助于性欲提升，对于女性来说，心里上的呵护远高于肉体，所以想提高女性性兴奋，就得从感觉入手。
第三、调整好情绪。性爱时夫妇双方要做到神经精神机能平稳，此时注意力应集中在性生活上，专心致志，排除一切杂念和心绪的困扰。
第四、性爱需要和谐。夫妇性交时宜做到“两忌两需”：一、忌强迫，二、忌粗暴;一需双方主动配合(尤其是女方)，二需适时交谈和提出性欲求和协调性技巧。性技巧必须是合理可行的，不能盲目模仿影视或其它材料中的姿势。
你是怎么帮助别人意识到性爱不仅仅是履行职责呢?
缇莎博士从几个不同的角度回答了这个问题。
首先，她借用了格里·查普曼博士(Dr.Gary Chapman)的书《爱的五种语言》里的理念解释，如果我们的“爱箱”是空的，性爱会让你开始感觉像是履行职责。这就需要我们的伴侣懂得我们主要的爱的语言：是服务的行动，肯定的需要，接受礼物，身体接触，还是需要在一起度过时光。
其次，女性倾向于“视性爱为他们为别人所做的事”。如果我们能够调整我们的既有观念，将性爱(或肉体亲密)视为取悦自我的事，这也会调整夫妻间的关系。在性爱中给予成分变少，取悦自己的成分较多。
为什么异性恋夫妻总是对女用震动器和男人的A片小题大做呢?
根据缇莎博士，这些事物关系着很多人的羞耻感，特别是根植于家庭、文化还有宗教等因素的时候。一旦我们克服了这种羞耻感，我们就需要考虑对于婚姻关系的影响。
缇莎博士促使夫妻们考虑他们是否把这些事当作性爱的替代品。如果是的话，那么是什么，还有为什么促使了这个念头?这个会不会导致你们的关系出现问题?
如果在私下里使用什么途径和房间里发生着什么之间，有个主要的不调和的因素，则会为这段关系增加导致分裂的机缘。
有没有一个主要指标可以看出一对夫妻的婚姻是否长久呢?
我不太确定缇莎博士是否认为性爱可以作为主要的指标，但是我猜想在帮助了这么多的夫妻后，她对此一定有独到的见解。
结果她说，要看婚姻是否长久，得看看夫妻吵架。她解释说，不是真的要看夫妻吵架，而是要看这对夫妻是如何吵架的，从而确定这段关系是否长久。
她指出在约翰·高特曼(John Gottman )和楠·希尔弗(Nan Silver)所著的《幸福婚姻7守则》里提到过“世界末日四骑士”的概念。高特曼和希尔弗认为，如果争吵升级是由于其中任何一个骑士(批评，轻视，防御或是相应不理)，它就会像毒药一样，让段婚姻关系难以长久维持下去。
如果我们试过很多方法仍无济于事，该怎么办?
一些夫妻无法解决争端只好诉诸于专业人士。一个持有执照的专业人士可以从中调解，也可以帮忙确诊问题是否出自个人或双方。据缇莎博士的经验，25%前来咨询的夫妻，危险信号经常出现在他们初次前来咨询的时候，她最后经常需要对夫妻进行一系列一对一的辅导。
一个性爱治疗师会有特殊、具体的手段处理某些事，而家庭关系顾问则可能对此闻所未闻。比方说，多数家庭关系顾问不懂得如何处理早泄的问题。
性作为一种意识形态也需要民主，它的要求和形态都是丰富的，但是种种禁忌束缚了它，除社会制度的禁忌之外，还有我们内心的禁忌。心理性的东西在性中占有非常大的比重，就像调情作为一种心理唤起在性爱中举足轻重。当我们试图去挑战、打破禁忌时，也同时意味着需要穿越自己的心理防线。
采取行动吧!
小编结语：以上的信息是否对您有帮助?情侣之间相互沟通确实重要，但是不要忽视身体上的交流哦。不要害羞，因为你们是最亲密的人。如果你有更多相关的问题，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。
