瘦脸冠军争夺战
全身上下怎么看都是窈窕美女，可偏偏有一个圆嘟嘟的苹果脸。想利用天然的果蔬来瘦脸吗?今天就给大家介绍能瘦脸的水果蔬菜，帮助大家享受美味的同时，还能瘦脸，一举两得!
瘦脸季军——菠菜
菠菜是不可多得的瘦脸健将哦!其丰富的纤维质足以与瘦脸冠军媲美。除此之外，一把小小的菠菜里含有丰富的钾和铁，能促进脸部血液循环，让淋巴系统“勤奋”工作，消除水肿。
瘦脸亚军——苹果
减掉脸上肉肉苹果功不可没。这归功于苹果中含有的被称为果胶和钾的神奇物质。钾元素能除去脸部多余的水分，然后慢慢溶解囤积的脂肪。此外果胶还可以帮助身体排毒，并且减少热量的吸收，从而防止脂肪堆积。
瘦脸冠军——芹菜
不妨试试常吃芹菜吧!芹菜中纤维含量相当高，所以更需要你运动脸部肌肉用力咀嚼。一大棵西芹中大概含有4～5卡路里的热量，但是咀嚼它反而需要消耗5～8卡路里的热量，进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样，消化芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量，真称得上是“越吃越瘦”啦。
瘦大腿冠军争夺战
像骆驼的驼峰是为了给身体储存养料一样，人的大腿也是用来储备能量以备不时之需的“仓库”，因此，大腿部位特别容易堆积脂肪。
除了吃西红柿、西瓜、苹果等有助于瘦大腿，这三样果蔬也是练就美腿过程中必不可少的功臣。
瘦大腿季军——魔芋
完全不含脂肪又美味，说到底也是减肥必食之物，丰富的植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部水肿。
瘦大腿亚军——奇异果
维他命C超多的奇异果(猕猴桃)，一直是爱漂亮姑娘的最爱。猕猴桃除了维生素C是它的强项外，其纤维含量亦十分丰富，可以加快分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。带点酸甜味儿的奇异果，有防止便秘、帮助消化、美化肌肤的奇异效果，而且一年四季都有。
瘦大腿冠军——白萝卜
白萝卜所含的成分有芥子油，能够促进脂肪类物质更好地进行代谢，避免脂肪在皮下堆积。这个功能是其他任何蔬果都不能代替的。吃货朋友们通过多吃白萝卜来瘦大腿是最佳的选择。
瘦小腿冠军争夺战
想在今年夏天秀一秀自己的mini裙和小热裤?吃这三种蔬果，夏天穿性感的迷你裙不是梦。
瘦小腿季军——紫菜
紫菜除了含有丰富的维生素A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物质，可以帮助排掉体内废物及积聚的水分，从而达到瘦腿之效。
瘦小腿亚军——西瓜
西瓜所含有的酸柠檬黄素具有排毒的作用，能促使体内的盐分大量排出，消除小腿部位的水肿现象。此外，西瓜中丰富的钾元素，还可以起到修饰小腿线条的作用。双管齐下，不想小腿曲线玲珑都难!(PS：西瓜糖分较多，不宜多吃)
瘦小腿冠军——冬瓜
冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜。它可以帮助排除体内多余的水分，使肾脏功能维持正常的运作，可以去除腿部浮肿的现象。
排毒是养生的重要方式之一，排毒不仅有利于健康而且还养颜减肥，以下介绍五种排毒减肥蔬菜，让你又健康又苗条的。
1、苦瓜
功效：滋阴降火清毒消暑
苦瓜虽苦，但食用时味苦性凉，爽口不腻，在夏季食用备感清爽舒适，有清毒滋阴的功效，排毒又养颜。苦瓜泡制成凉茶在夏日饮用，可使人顿觉暑清神逸，烦渴皆消。有的地区将苦瓜切开，用盐稍腌，减少一些苦味，当蔬菜吃;有的将苦瓜切成圈，用肉糜、蒜头、豆豉炖煮，做佳肴吃。
2、花椰菜
功效：清理血管
花椰菜是含有类黄酮最多的食物之一，除了可以防止感染，还是很好的血管清理剂，能够阻止胆固醇氧化，防止血小板凝结成块，减少心脏病与中风的危险。它还能使血管壁加强，对肥胖、视力衰弱及水肿有功效。常吃花椰菜可增强肝脏解毒能力，预防感冒和坏血病的发生，长期食用还可减少乳腺癌、直肠癌及癌等癌症的发病几率。
3、南瓜
功效：除体内重金属及农药
吃南瓜可以有效地防治高血压、胆结石、糖尿病以及其它肝肾病变，帮助肝、肾功能减弱患者提高细胞再生能力。南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌防毒的作用;南瓜中富含的钴是合成胰岛素必需的微量元素。南瓜还能消除致癌物质亚硝酸胺的突变作用。
4、海带
功效：降低胆固醇、排除放射性物质
海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，能清除附着在血管壁上的胆固醇，使胆固醇保持正常含量。海带中的褐藻胶因含水率高，在肠内能形成凝胶状物质，有助于排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属，排除体内放射性元素，同时有助于治疗动脉硬化，并可防止便秘和肠癌的发生。海带中还含有大量的碘，可以刺激垂体，使女性体内雌激素水平降低、卵巢机能恢复正常，消除乳腺增生的隐患。
5、胡萝卜
功效：降低体内汞浓度
胡萝卜是有效的解毒食物，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。胡萝卜中所含的琥珀酸钾，有助于防止血管硬化、降低胆固醇。胡萝卜中所含的胡萝卜素可清除导致人体衰老的自由基，所含的b族维生素和维生素c等营养成分也有润肤、抗衰老的作用。
网友评论：
排毒是养生的重要方式之一，排毒不仅有利于健康而且还养颜减肥。
小编结语：夏天到了，水果蔬菜大量上市。可以让很多喜爱吃果蔬的朋友大饱口福。与此同时，果蔬也是减肥的大好食材。
