这六种方法不伤身体又不用长期坚持的减肥方法，也许很适合你哦!
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，包你瘦，不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理：黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有胶质、果酸和生物活性酶，可促进机体代谢，能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，因此，常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西，当然能吃的时候也不能猛吃啊，这样一周可以瘦几公斤。
原理：夜间休息，人体消耗的能量较少，摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好，补充一天所必须的营养物质。
健康提示：如果实在饿得慌，可以多喝水，或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，女孩子喝了很有好处的，不过注意是无糖的哦，最好自己买台豆浆机，每天自己打，方便又便宜。
原理：豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆，除了大豆蛋白质，还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类，发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起，经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段，这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环，效果不错。
原理：
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，.坚持2周见效，每天会进出厕所比较多哦。
原理：中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根，(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉，随你吃多少，即使吃夜宵都没关系，只要你每天保证吃3根苦瓜，1周还能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，虽然有点难，但是也有很好排毒的东东呢，吃得苦中苦，才能达到目的啊!
原理：苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素，这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠，通过改变肠细胞孔网，阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收，但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。
节食减肥的最好方法
节食减肥的四大禁忌
四“tang”是节食减肥的四大禁忌。那么四“tang”究竟指的是什么?下面我们就一起来看看~
汤
“汤”是中国人偏爱的餐桌饮料，其中含有丰富的脂肪、氨基酸及淀粉类物质，进入胃后，半小时即可排入小肠。由于汤汁均匀，在小肠中分散，吸收面积大，很容易被消化吸收。在此过程中，食物动力作用较固体食物为少，因而多喝汤容易发胖。
糖
“糖”是机体主要提供能量的物质。但食糖过多，超过集体所需，便会转化成脂肪在体内储存起来，会导致身体发胖。
躺
“躺”即慵懒不喜动。活动能够消耗热量，如运动量过小，消耗的能量少，会使体内脂肪储存增厚，人也逐渐发胖。
烫
“烫”指喜进食过热的食品。温度较高的食物可使肠壁血管扩张，消化腺分泌活动加强，因而促进了消化吸收，吸收进体内的糖类、脂肪易相应增加。故多食烫食，也会使身体发胖。
节食减肥不容易8个误区需避免
吃太多坚果和种子类
记住大多数健康营养价值高的食物所含热量也很高，所以要注意你的饮食量，如坚果、种子类、油、干果和牛油果。
虽然这些食物很有营养，但它们也提供热量，如果你的饮食中已经有其他健康营养的食物了，它们对你也没有额外的好处。
完全不吃碳水化合物
减少碳水化合物摄入有助于减肥，但如果完全不吃你又不习惯，那你可以试着减量，把煮熟的藜麦、糙米、甘薯、斯佩耳特小麦或豆类加到炒菜、汤、沙拉和炖菜里。
吃太多快餐
快餐能很有效地避免阵发的饥饿感，但如果你不饿就别吃快餐了，不然这只会让你吃太多。如果你需要吃点东西，那么在手边放点健康食物。
频繁称体重
每周称一次体重或者给自己设定一个目标，比如能重新穿上最喜欢的一条牛仔裤或连衣裙。如果(减重)所花费的时间比预计稍长一点，不要灰心，不要因为反弹就自责不已。
不吃脂肪
脂肪不一定会使你发胖。虽然脂肪比蛋白质或糖类热量高，但任何食物吃太多都会增重。可以吃小份的健康脂肪类食物，如油性鱼类、坚果、种子类、牛油果。
不现实
有些人更喜欢有条理和有规则可循的饮食，如果你就是这样，那就挑一种你能坚持吃的。有很多节食方案，比如低糖、低脂肪或只是减少饭量。底线是你需要减少总的热量摄取，同时还要增加运动量。
你最怕的就是饿，所以你可以每天吸收1200-1500卡的热量，设定比较现实的目标，比如每周减掉1-2磅。如果健身房不适合你，那么在日程安排上做点小改变就能帮你消耗热量，比如步行上班或爬楼梯。
减肥很困难，尤其是没有一点支持和鼓励的话。试着让朋友或家人参与进来，也可以让同事参与减肥的挑战，或报名参加一个慈善运动项目让自己有点目标。
依赖减肥餐
节食减肥的人依赖的是控制热量的饮食或“健康产品”。但这些都不好，其中包含过多糖分和盐，过后会使我们感觉饿。试着自己做饭，因为这是最容易的控制饮食的方法。你不需要做得最好吃，只要简单就好，尝试多做一点留着第二天吃以便节省时间。
网友评论：
餐前喝水减胃口 ：很多人都算不上肥胖，但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来，这是最标准的Babyfat，即便是没吃饭，这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
小编结语：夏季到了，大家对于减肥瘦身一定很急切，但是小编想提醒大家，减肥的方法有很多，希望每位朋友都能够选择健康安全的减肥方法来进行，切记不可急于求成伤害到自己的健康。
