我们在退行得很厉害的时候，会希望自己什么都不用说，就等着对方想办法成为福尔摩斯，去探知自己想让他知道的东西，我们会觉得，那才是爱。
但那不是爱，那只是一个猜谜的游戏。
真正的爱是什么?我们要做一切事情降低爱的成本而不是增加爱的成本，当我们增加了爱的成本时，我们就会离爱越来越远。
就像我们拿着一张纸片，这个纸片很轻，一秒钟我们完全没问题，一小时我们也可以坚持，但24小时拿着，我们都会觉得很累，所以很重要的一点就是我们要减轻爱的成本和难度，这个责任是我们自己的，不要说对方不够爱我，我们的爱是永远不够的。
我们要做的所有事情，不是期待对方对我们有一个金山银山式的爱，让我们坐吃山空，而是我们能够做些什么，能够让我们丰盛这个爱，让我们的爱越来越充满力量，如何在我们的爱情银行里不断积攒更多爱的资金。
我们要降低在传递爱的过程中所有不必要的损耗，就好像磁悬浮列车，它受到的阻力小，就会比普通的列车更快。如果我们想要爱更快的抵达我们想要的目的地，我们就要做一切努力减轻阻力，减轻摩擦，让这个爱更快的传达到对方那里。
所以，我们要知道焦虑型和回避型最核心的需要是什么?用一句话来说，焦虑型的人核心需要是希望被在乎，回避型的人核心需要是自己是一个有价值的人。焦虑型的人最怕是没有回应。所以他永远都需要一个答案。回避型的人永远都害怕自己被贬低，所以他永远需要一个和平。
焦虑型的人，他的表层需要是需要对方要回应自己。而回避型的人非常希望可以终结一场有歧义的谈话，他可能表层很焦虑，或者会有一些厌烦，而他的核心需要是希望被尊重，希望自己在别人眼里是有价值的。
了解了这些之后，我们还需要懂得并且不断地去练习：
如何共情;
如何去客观的去观察和表述一个事实;
如何更清晰的表达内心的需要;
如何合理地提出自己的要求或请求，跟对方达成有效的共识和协作方案;
最后，如何表达一个好的反馈。
那么我们在沟通的时候，很重要的一点就是，沟通是一个技巧还是我们的一种生活方式?如果是技巧，它就意味着我们在社会上试图用一种方式，来控制一个事情的结果。而实际上首先我们要确定的是，我们和对方的利益有没有真正的结合在一起?在这个前提下，我们去做任何的技巧才会不成问题。
我一开始的时候就向大家强调了双方共同的需要点、连接点的重要性。比如，你对老公说，我很希望你能早点回来，我自己一个人很寂寞。这部分是把你的需要说出来了，但这个需要和你的老公有什么关系呢?那么对方的需要是什么呢?
这说的是一端，另一端就是，我们表达共情，不等于我们去讨好对方。我们的共情首先的起点，是我们拥有自我，我们又有边界，我们做所有事情首先是满足我们的需要，在这个原则和底线上我们绝不退缩。在这个基础上，我们可以采取各种各样的方法，比较灵活有策略的方法。如果失去了这个基本的底线，那么在这个沟通里，你就会变成PAC理论里面所说的小孩(C)，或者变成宠爱的父母(P)。我们不去扮演一个讨好的孩子，表示我很乖，我们也不去扮演一个博爱的妈妈，你怎么做我都是接纳的。
我们要做的事就是，你有一个需要很重要，我了解了，我也有一个需要很重要，也希望你能够了解到，那我们应该怎么做能让双方的需要都被照顾到。
人的性格有不同，通常分为内向和外向二种，外向的朋友们会及时的表达出自己心中的感受，而内向的朋友们往往不知道该如何表达，特别是在恋爱中，如果内向的人总是无法表达自己的感受，那么感情尽早出问题，那么内向的朋友们应该如何维护自己的爱情呢?
恋爱技巧1：用真诚自然的态度打破拘谨
如果想和他保持朋友关系或更进一步，就不要在最初见面时把他吓跑。别把自己假装成一个高贵冷艳又矜持的名媛白富美，那样很容易让他望而却步。用真诚自然的态度面对他，传递出你充满诚意和真实的一面，内向的人很容易被这些要素打动。
恋爱技巧2：约在环境舒服的地方见面
在不熟悉的环境中约会，很容易让内向者拘谨和不自在。所以我们要降低风险，最好将环境选择在舒适轻松的地方，既利于对方卸下防备，也有助于提高约会质量。如果条件允许，还可以带上其他一两个共同的朋友甚至宠物。这样，在需要的时候，彼此都可以有可依赖的人，能大大提高约会成功率!
恋爱技巧3：主动开启一些话题
可能这部分你要稍微辛苦一些开启共同话题来帮助两个人交谈，这也是彼此了解对方的一个好机会。兴趣爱好、工作生活中的任何小事都可以拿出来分享一番，但要注意的是，和内向人交流时要加强两人的互动部分，时不时的提问、聆听对方说话、眼神对视等这些部分都不能忽略。恋爱技巧其实，确切的说，只要你做足社交礼仪，与内向人的约会就不在话下!
恋爱技巧4：多加注意气氛的变化
和内向的人约会相处要特别注意气氛变化，不要经常出现抱怨、愤慨、奚落等坏情绪，这些情绪其实会极大破坏约会乐趣，也给对方带来负能量。事实上，谁都不喜欢一个脸上阴云密布、满腹牢骚的人吧，如果想让自己人见人爱，拿出你热爱生活用力去爱的阳光能量感染他!
恋爱技巧5：用生活情趣打动他
事实证明，内向的人中有相当一部分是御宅族。与户外相比，他们更喜欢家里的温馨舒适、随意自然。如果你能在家居布置、摆设方面有独到建议，或者可爱的想法，哪怕只是在书桌上增添一个漂亮小物件、选择一副富有创意的壁画，都能提高你在他心中的好感度哦。
恋爱技巧6：为彼此留出一些时间
内向人的内心世界不太容易敞开，所以你需要给他留出一些时间;同样，发生争执矛盾的时候，速战速决这条原则也不适用于缓解你们的关系，不过这倒是个锻炼耐心的好机会。你需要给彼此一些时间和空间，或许也能让你的心更平静，从而认识一些自己身上以前从未发现过的问题，看清真实的自己--其实这是一件好事，能让你们不受打扰的认识自己和对方，纯粹的走下去。
恋爱技巧7：共同做出决定
内向的人并不意味他很软弱，或许他在许多事情上表现得很顺从，但重要的事情发生时，你们还是应该二人共同面对，而不是其中一个人擅自做主。尊重他的决定和想法，能迅速取得他的信任，帮他在你身上建立安全感。很快，你就可以成为他的“自己人”啦!
其实表达的方式每个人都不同，我们认为在爱情中，心与心的沟通更重要。有爱才能在一起。
小编结语：“爱情都是被猜散的，怎样维护自己的爱情”的相关内容为您介绍到这里，爱情里面不需要猜疑，适时的装傻会给爱情带来意外的惊喜。如果您有这方面婚姻情感上的困扰，欢迎拨打婚姻帮全国客服热线：4006-520-255，我们有最专业的婚姻情感心理咨询师为您排忧解难。
